przed czy po

1) kiedy brac bialko po trningu? zaraz po, jeszcze przed normalnym posilkiem? a moze na przyklad zagryzc bananem czy innymi weglami ,a posilek po jakims czasie? czy po prostu zaraz po posilku? a to na noc to rozumiem ,ze najpozniej jak sie da przed snem. looknij na post podwieszony w AD o posilku okolotreningowym :D 2) mialem ostatnio przerwe w [...]

No suty ekstra, forma jeszcze lepsza :), jestem ciekaw jak to przed wyglądało? Możesz wstawić jakąś fotę? Też miałeś gino od małego? Orientujesz się może czy po zabiegu można spokojnie brać SAA i nie ma szans, że coś odrośnie? Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2012-10-19 18:01:48

Brutus, naprawde nie mogę sie powstrzymać przed tym pytaniem, po co, po co ci zdjecie każdej dziewczyny na forum jaką tylko zobaczysz??? to pomoże ci w układaniu lepszego planu treningowego, czy po prostu nie potrafisz sobie odpuścić kiedy widzisz możliwość flirtowania? Shelly, wszystko na temat treningu co chciałaś wiedzieć zostało ci już [...]

"Mam jeszcze jedno pytanko zwiaznae z dieta: Diete mam ułozona pod trening odpowiedni posiłek przed i po , a co w te dni co nie mam treningu tez ta sama diete stosowac czy ułozyc osobna??" -- po pierwsze dieta to nie tylko posiłek przed- i potreningowy- wiec jeżeli masz przemyślane tylko te posiłki to kiepsko po drugie, żeby robić masę [...]

[...] bedzie mialo jakis wplyw na dlasze branie odzywek tzn po wakacjach napewno nie wezme sie za koksy (mam nadzieje ze ten bedzie 1 i ostatni) i chcialem wiedziec czy biorac odzywki ich dzialanie moze byc w jakis sposob slabsze albo czy miesnie beda sie rozwijac tak jak przed cyklem czy wolniej dzieki to chyba wszystko co chcialem wiedziec pozdrawiam

Super, dzieki :D Juz sie balem, ze cos nie tak. Jeszcze mam takie pytanko, jak mam w posilku np. 50 g ryzu, to waze go przed gotowaniem i po gotowaniu odpowiednio daje tego ryzu ( to jakies 80-90 g chyba jest) Jak jest np. z kurakiem? Jak mam w posilku 80g to surowego tyle, czy po zagotowaniu 80 g? Tomek_Lg Ja to kupilem 2 puchy z TIPa w realu , [...]

[...] własnym 65g 10g orzechy włoskie 2 białka jaj + ogórek 65 g kcal B16g WW 0,1 Tł 0,3g 65 kcal WW 1,8 B 1,6 Tł 6 40 kcal WW 0 B 8g Tł -0 170 kcal B18 WW9,7 Tł 6,3 IV posiłek(przed treningowy) 15-00/15-30 100g warzyw Brokuły , kalafior 50g piersi z kurczaka 100 g ryżu białego/brązowego/makaron orkiszowy 71kcal B2,4g WW 12g Tł 1,6g 60 kcal B- 11G [...]

Aa i jeszcze jedno , czy BCAA mógłbym zażywać z kawą(kofeina) jedno nie szkodzi drugiemu ? Poczytałem co nieco o tym BCAA i znalazłem tanio na allegro. Mogę to stosować przed i po każdym treningu nie tylko po ciężkiej siłce riht ? A w ten czwartek siłowy mam wziąść przed siłownią , po siłowni i znów wieczorem przed treningiem i po treningu czy jak [...]

[...] trening aerobowy po treningu siłowym. Trening siłowy będzie 4 x w tygodniu. Ile dni w tygodniu najlepiej robić taki trening i po ile minut? Jak wtedy wygląda suplementacja : przed treningiem bcaa , po treningu siłowym białko/carbo i po treningu aerobowym białko/carbo? 6.Co dzień wstaję o 6:00 , mógłbym tak zrobić że od razu po przebudzeniu wypić [...]

[...] noc no w sumie tak;-) bo z opcja bb rano no czczo w DNT to i w DT 2x5 kaps cykl by chyba nie trawł nawet 5 tyg, a to jednak troche krótko to czyli zostawiamy to tak: DT przed treningiem 30min 5kaps bb(razem z vaso) i po trenie przed aero 5kaps bb a w DNT mono na czczo 5g gluta przed i po treningu po 5kaps, a w DNT nic czy lepiej jednak [...]

[...] się różnym tematom z boku teraz postanowiłem założyć tutaj konto i dołączyć się do dyskusji. Przeczytałem ten tamat od początku do końca mam różne odczucia do osób, które przedstawiały swój problem.Teraz ja podzielę się z wami własnym problemem dotyczący nosa. Mianowicie ponad rok temu w wakacje wyjechałem do pracy za granicę [...]

[...] 6 5.po treningu b-40 t-17g w-70g -kasza gryczana100 b-12g t-3g w-70g -kurczak 150g b-28g t-13.9g w-0g Ziemniaki zamiast kaszy , alkalizuja i szybciej sie wchlona niz kasza 6.przed snem b-30.7g T-1g w-18.6g -ser bialy 100g b-29.7g t-0.75g w-9.9g -marchewka 100g b-1g t-0.25g w-8.7g Wywal marchew, dal tu oliwe i zielone warzywa Nie boj sie [...]

1. E-PHARM - Test Force 2 2x dziennie do posiłków DNT - w połodnie i na wieczór - czy tylko w DT ?? DT - w połodnie i na wieczor przed siłowną przed treningiem i przed snem po 2g czystego DAA zeby wychodzilo, bo chyba to ma jakis dodatek. 2. CONTROLLED LABS - Green Magnitude DT - rano i po siłowni ok 3. OLIMP - Creatine MC DNT- rano tylko w DNT [...]

[...] TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? tak CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: bcaa(przed i po treningu), przedtreningowka CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): low carb + IF ok 4 mies - batdzo zle sie czulam. wlosy zaczely bardiej [...]

to nie jest przed i po redukcji tylko różnica jakieś 3lata między czasie były chyba 4 redukcjie i 3 masy;-P a za jakiś czas kolejna masa. nie wiem czy to lipo czy gino, ale chyba lipo, bo teraz jest to mniejsze...na masie pewno sie powiększy ale jak widac miałem to juz jak jeszcze niecwiczyłem ze supli to raczej same podstawy ze 3 cykle na [...]

Shock Therapy - przedreningówka porcja przed treningowo - Kreatyna Universala Mono (w jakich ilosciach i kiey ja brac?) 5g po treningowo, i dzien bez treningu 5g (starczy, bo w shocku masz kreatyne tez) - Białko Vitalmax isolat 90 porcja po treningowo (wg brakow w diecie) - Carbo Vitalmax (po treningowo wg brakow w diecie) - Omega 3, witaminy i [...]

Shock Therapy - przedreningówka porcja przed treningowo - Kreatyna Universala Mono (w jakich ilosciach i kiey ja brac?) 5g po treningowo, i dzien bez treningu 5g (starczy, bo w shocku masz kreatyne tez) - Białko Vitalmax isolat 90 porcja po treningowo (wg brakow w diecie) - Carbo Vitalmax (po treningowo wg brakow w diecie) - Omega 3, witaminy i [...]

i generalnei czy dzien wolny miedzy silownia a SW lepiej zrobic po SW a przed silka czy po silce przed SW :)?

dzięki za odp:) Mam jeszcze jedno pytanie? Czy lepiej zacząć ćwiczyć barki przed ramionami czy po?

Kilka pytań ryz warzyc przed ugotowaniem czy po ugotowaniua ? koniec redukcji a wiec tydzien wolnego pytanie brzmi ile kcal musi byc zeby waga nie spadła a sie trzymała tyle same co na koncowaj fazie redukcji czy dodac? ?